Alergeny w sypialni? Pozbądź się ich

Oczyszczacz powietrza pozbędzie się z Twojej sypialni drażniących alergenów.

Budzisz się rano z zatkanym nosem, podrażnionym gardłem, swędzącymi oczami lub bólem głowy? Przyczyną może być reakcja alergiczna na roztocza i pleśnie, których w sypialni jest aż nadto. Alergeny nie tylko dotykają osoby z chorobami układu oddechowego, ale mogą również mieć niekorzystny wpływ na osoby całkowicie zdrowe. Jak niezawodnie pozbyć się ich z Twojej oazy spokoju? Przeczytaj kilka pomocnych wskazówek.

Co może świadczyć o obecności alergenów w twojej sypialni?

Najczęstsze alergie to alergie na roztocza i kurz. Jeśli masz problemy z oddychaniem w sypialni, cierpisz na bezsenność, zapalenie spojówek i katar, masz wysypkę na ciele, a po przebudzeniu czujesz się zmęczony, być może jest to wina alergenów. Jakie alergeny mogą znaleźć się w Twoim domu?

Pleśń — dosłownie kwitnie w wilgotnych i ciemnych miejscach. Może pojawić się w szafkach, na parapetach, ale też w materacach, na których spisz, a które nie są odpowiednio wietrzone.
Roztocza — te małe organizmy są powszechnie spotykane w pościeli. Jednak mogą również znaleźć swoje miejsce w pluszowych zabawkach, na poduszkach ozdobnych, na zasłonach, w dywanach i tapicerce. W zasadzie na wszystkich przedmiotach w sypialni.
Pyłki - wywołują objawy alergiczne, szczególnie wiosną i jesienią. Pyłki dostają się do sypialni przez otwarte drzwi lub okna. Możesz też przynieść je na swoim ubraniu.
Alergeny zwierząt domowych – jeśli dzielisz sypialnię, a nawet łóżko ze swoim czworonożnym przyjacielem, możesz być uczulony na jego sierść, resztki drobinek moczu, które przyklejają się do włosów, a nawet jego ślinę. Wszystko to może znajdować się na powierzchni Twojego łóżka, dywanu, wszędzie tam, gdzie przebywał Twój pupil. Alergeny zwierzęce unoszą się w powietrzu, więc mogą przebywać w sypialni przez kilka godzin.

Grzyby powodują kaszel, podrażnienie błon śluzowych i inne dolegliwości.

6 sposobów radzenia sobie z alergenami.

Teraz, gdy znasz już najczęstsze przyczyny reakcji alergicznych, nic nie stoi na przeszkodzie, by skutecznie się przed nimi bronić. Jak to zrobić?

1. Wybierz powłoki hipoalergiczne

Ponieważ najwięcej czasu spędzasz w sypialni w łóżku, dlatego powinieneś wybrać pościel lub materace, które zapobiegają powstawaniu i namnażaniu alergenów. Materace dla alergików powinny być wystarczająco przewiewne i wykonane z naturalnych materiałów. Plusem jest zastosowanie pokrowca antyalergicznego np. Silver Protect, Greentex czy dostosowanych dla alergików.

2. Użyj oczyszczacza powietrza

Wysokiej jakości oczyszczacz powietrza pozbędzie się gazów, zapachów, pyłków, bakterii, alergenów z sierści zwierząt i innych cząstek latających o mikroskopijnych rozmiarach. Dzięki ich zastosowaniu eliminujesz występowanie w pomieszczeniu elementów drażniących, które mogą przyczynić się do wystąpienia objawów alergicznych i innych problemów zdrowotnych.

Do sypialni najlepiej nadają się urządzenia czyszczące z filtrem HEPA i siedmiokrotnym systemem filtracji, które wychwytują do 99,97% części 0,3 mikrona. Najlepsze oczyszczacze potrafią nie tylko oczyszczać powietrze, ale także nawilżać i jonizować je, dzięki czemu jest ono znacznie świeższe.

3. Utrzymuj odpowiednią wilgotność w pomieszczeniu.

W sypialni należy spać w temperaturze około 16-18°C. W pokoju, w którym śpią małe dzieci lub osoby starsze, temperatura powietrza może być nieco wyższa. Wilgotność powinna wynosić od 45 do 65% zimą i od 40 do 60% latem.

Wilgotność pomieszczenia powinna optymalnie przez cały rok zbliżać się do 50%. Jeśli powietrze w sypialni jest zbyt suche, możesz mieć podrażnione oczy, nos, gardło i błony śluzowe. Z drugiej strony pomieszczenie nie powinno być zbyt wilgotne, bo to sprzyja rozwojowi pleśni.

Z tego względu warto zainstalować nawilżacz powietrza, który sam zadba o odpowiednią wilgotność. Urządzenie pozwala ustawić żądaną wilgotność, a niektóre modele mogą automatycznie włączać się lub wyłączać po osiągnięciu lub przekroczeniu ustawionego poziomu.

Utrzymuj optymalną wilgotność w sypialni.

4. Dokładnie posprzątaj sypialnię

Roztocza i kurz to najbardziej dokuczliwe alergeny. Skutecznym sposobem na ich pozbycie się jest regularne sprzątanie i odkurzanie. Jeśli masz dywany w sypialni, odkurzaj je regularnie co tydzień odkurzaczem z filtrem HEPA. To w nich znajduje się najwięcej kurzu.

Także w materacu znajdują się roztocza i kurz. Jak skutecznie czyścić materac? Podobnie jak dywan, odkurzaj go regularnie z jednej i drugiej strony. Co najmniej dwa razy w roku przeprowadź generalną konserwację materaca, podczas której wykonasz również czyszczenie na mokro. Regularnie obracaj materac i wietrz go.

5. Nie śpij z pupilem – chodzi o zwierzęta domowe.

Chociaż Twój zwierzak jest częścią rodziny, jest też nosicielem całego spektrum alergenów. Dlatego nie pozwól mu spać w łóżku ani w sypialni. Może być przyczyną Twoich reakcji alergicznych. Twój zwierzak z pewnością będzie Cię nadal kochał, jeśli nawet ustawisz mu jego własne posłanie w salonie.

Twoje zwierzaki będą cię kochać, nawet jeśli nie śpią z tobą w łóżku.

6. Pozbądź się wszystkiego co zbiera kurz i roztocza

Znacznie zmniejszysz występowanie roztoczy i kurzu, jeśli usuniesz z sypialni wszystko, co je przyciąga. Pozbądź się więc ciężkich zasłon, zbędnych poduszek, indiańskiego łapacza snów czy pluszaków. Usuń niepotrzebne ozdoby z parapetów i półek, a najlepiej przenieś do salonu lub przedpokoju.

Jak urządzić sypialnię dla alergików.

Sypialnia dla alergików lub astmatyków powinna zapewnić im spokojny i niezakłócony sen. Dlatego powinno się unikać wszystkiego, co może powodować reakcje alergiczne.

Nie kładź na podłodze dywanu, lecz winyl lub wykładzinę PCV, z której łatwo można usunąć kurz.
Wybieraj tylko oddychające materace z powłoką antybakteryjną, która zapobiega tworzeniu się grzybów i pleśni.
Umieść materac na ramie z listew, która zapewnia dobrą cyrkulację powietrza.
Wypierz pościel w temperaturze co najmniej 60 °C z użyciem pary, jeżeli Twoja pralka posiada tą funkcję. Piorąc w wysokich temperaturach i parze skutecznie pozbędziesz się alergenów z pościeli.
Kup do sypialni łóżko z ramą drewnianą. Jest to materiał naturalny, nie podrażniający i nie wydzielający szkodliwych substancji.
Pod łóżkiem powinno być wystarczająco dużo miejsca, aby zapewnić dopływ świeżego powietrza do materaca. Dlatego nie zalecamy łóżek z miejscem do przechowywania pościeli.
Zdejmij zasłony i żaluzje z okien i pozbądź się wszystkiego na czym może gromadzić się kurz.